Im Wasser nutzt du den natürlichen Widerstand, um deine Muskulatur zu stärken und deine Ausdauer zu verbessern.
Übungen wie zum Beispiel Aqua-Jogging, Wasser-Tai-Chi und Aqua-Aerobic sorgen für ein gelenkschonendes Training.
Am Ufer ergänzen funktionelle Übungen wie Burpees, Planks und Kettlebell-Swings dein Training und zielen auf Kraft, Koordination und Beweglichkeit ab.
Wechselnde Intervalle zwischen Wasser- und Landübungen sorgen für ein effektives Ganzkörpertraining und halten deinen Puls konstant hoch.
