Ein Step Workout formt nicht nur deinen Körper, sondern hat vielfältige positive Effekte auf deine Gesundheit. Es trainiert dein Herz-Kreislauf-System, deine Kondition, ebenso deine Lungen und Bronchien. Darüber hinaus verbessert es deine Koordinationsfähigkeit und schult den Gleichgewichtssinn.
Step-Aerobic ist eine spezielle Aerobic-Variante, bei der in der Regel eine kleine Fußbank in die Schritt-Choreographie eingebunden wird.
