Du bist Hobbyläuferin/ Hobbyläufer und suchst nach neuen Trainingsreizen? Dann ist der "Run & Strong"-Kurs perfekt für dich. Auf mittellangen Strecken lernen wir unterschiedliche Ausdauer-Trainingsmethoden kennen, bauen Intervall-Einheiten ein, gehen in den Dauerlauf und ergänzen die Übungen durch Krafteinheiten. Und auch das Köpfchen wird trainiert. Mit Theorieblöcken vor oder nach den Laufeinheiten erfahrt ihr alles Wichtige über unterschiedliche Lauftypen, Regeneration und die beanspruchten Muskelgruppen.
Bitte kommt bereits fertig umgezogen in Sportkleidung und Sportschuhen.
Zielgruppe: Hobbyläufer (6:00 - 6:30'er Pace)
