Training mit abwechselnden Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle). Ziel des Traings ist eine systematische Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit (Herz-Kreislauf-Training).
| Termin | Datum | Uhrzeit | Wochentag | |
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| 1 | 09.12.2025 | 20:00 - 21:00 | Di. | |
| 2 | 16.12.2025 | 20:00 - 21:00 | Di. | |
| 3 | 06.01.2026 | 20:00 - 21:00 | Di. | |
| 4 | 13.01.2026 | 20:00 - 21:00 | Di. | |
| 5 | 20.01.2026 | 20:00 - 21:00 | Di. | |
| 6 | 27.01.2026 | 20:00 - 21:00 | Di. | |
| 7 | 03.02.2026 | 20:00 - 21:00 | Di. | |
| 8 | 10.02.2026 | 20:00 - 21:00 | Di. |
| Termin | Wochentag | Uhrzeit | |
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